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如何才能真正接纳情绪?

严飘 查看 579 次
我理解的接纳情绪就是承认它的存在,不试图对抗和压制它。但是具体是什么意思呢?我有时陷入消极的情绪,会产生各种各样的不好的念头,比如伤害自己的念头。这时承认它的存在,然后是要转移注意力,去做别的事情吗?这样会不会带有目的性,太刻意了。 还有,有时我陷入消极情绪,会顺着它,会胡思乱想很多有关的东西,想要弄清原因,又会陷入对未来的担忧。弄得自己筋疲力竭,这样是不是也不是接纳?是不是不能胡思乱想?而要做…
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2 条回答

正好我也在搜这个问题,看到你的贴,我把搜到的我觉得有用的给你看一下,接纳情绪就是不要急于去改变它摆脱它,就这一句
王天保, 2018-01-22 18:31
我产后抑郁,每天我尽量多睡觉,少说话,实在睡不着就收拾屋子,你可以试试
施克, 2018-01-22 19:47
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